PROBANDO LA MAKINA!!

Hoy tocaba sacar la de las ruedas gordas para ver las sensaciones. Hoy no me apetecía madrugar ya que tras los madrugones de la semana el cuerpo me pedía dormir un poco más, asi que salgo de casa a las 11:30 subo Valle San Quirce y voy hasta Velilla. Cojo la senda de la silva y luego la de los pescadores hasta el punete del ahorcado. Vuelvo a Velilla y desde ahi para Guardo a recoger al señor Coupeau que me ha llamado para salir. Tras juntarme con el subimos por Valdecastro entre senderos hasta los Campos de la Peña. Alli nos juntamos con los amigos del club que habían salido a las 10 como es habitual desde la fuente de los 4 caños, estaban:Negrín, Duvi, Carlos y Raulín. Nos reagrupamos y subimos por la Peña hasta Muñeca y de ahi por pistas para casa. Buen día y ni gota de frío hoy, eso si, DE BARRO HASTA LOS OJOS!!!

Al final 2horitas, 35kilómetros, 131ppm y 800m de desnivel positivo

LA MIA MAKINA!!!

HE PILLADO HASTA ALGO DE NIEVE!

LA MIA MAKINA Y LA DEL SEÑOR COUPEAU!!!!

QUITANDO LA CARBONILLA!!!

Ayer me llamo el kapo Rodri para subir a entrenar para acá, hay que ver como le gusta nuestra zona, le vamos a enpadronar aqui!!La idea era hacer un test de subida en el pando, asi q al igual q la semana pasada para alla nos fuimos. Saliamos de Guardo a 10:45 con un frío intenso, aún estaba helando. Vamos camino Puente Almuey y ademas del duro frío de la mañana se sumaba un molesto aire de cara. Llegamos a Puente y nos metemos hacia Prioro y seguimos con aire de cara, no hay manera hoy, no se como saldra el test con este aire!!!Lllegamos a Prioro y comienza el baile, aire de cara, asi q me pongo a rueda del Rodri y para arriba. Vamos a pulso alto, pero a rueda aguanto bien, hasta que en un tramillo duro me despega y ya no hay manera de coger rueda, asi q yo subo a mi pulso marcado y para arriba. No pierdo de vista a Rodri pero me saca un trocillo, llegamos al alto y se acaba el primer test de subida, pero aún nos queda otro. Bajamos de nuevo hasta Prioro y del frío tiritabamos como perrros asustados. Soltamos piernas bajando un poco mas del pueblo y para arriba de nuevo, otro test. Tira el Rodri y yo a rueda, me dice q no mire el pulsom etro y q aguante a rueda, asi q asi lo hago, pero aún asi me suelta de rueda pero lo tengo mas cerca q en la anterior subida, voy mejor q en la otra serie. Al final coronamos y comenzampos el descenso. Bajamos suave pq hace mucho frío y ya por hoy la carbonilla está quitada. A  media bajada nos cruzamos con otro kapo, el coli. Volvemos con el hasta el alto de nuevo y nos acompaña para casa. Subimos parte de Monteviejo y Bajamos hasta siero y a subir picones. Subimos picones y para casa. Buen día de entreno y como siempre en muy buena compañía, gracias Rodri por tus consejos, buen maestro me he echado!!!

Al final del día 88 kilómetros, 3horas 30minutos, 149ppm, 84rpm y 1450 metros de desnivel

LLEGANDO A PRIORO. A PESAR DEL SOL HACÍA MUCHO FRÍO!!

EL KAPO RODRI!!

YO MISMO

EN LA CUMBRE DEL PANDO

AL FINAL...NEVANDO!!

El entreno comenzaba bien, con niebla pero sin amenaza de lluvia y nieve. La verdad es q todo el día llevaba con nubes bajas y temperaturas frías, pero nos dió igual, había q salir y hacer unas seriecitas de potencia en llano. Salimos de Guardo en dirección Cervera de Pisuerga hasta llegar a Santibáñez de la Peña, en donde nos desviam os para coger la carretera de la Valdavia. Comenzamos con las series y nos plantamos en el caserío de Tablares, entre Congosto y La Puebla de Valdavia. Hasta allí todo había ido bien, lluvia fina pero sin importancia. Volvemos para casa y cada vez llovia mas y mas y llegamos a Santibáñez y era agua nieve, las gotas frías se sentían en la cara. Al final se convirtió en nieve y veíamos como los copos caían y cuajaban en nuestros negros cullottes de invierno. Al final se mojaron los guantes y las manos llegaron bastante frías a casa, pero el cuerpo seco y caliente, asi q ande yo caliente ríase la gente!!!!

Al fina 54 kilómetros, 2 horas, 27km/h de media, 141ppm y 89rpm.

AQUI TODO IBA BIEN, CON NIEBLA Y FINA LLUVIA

NEVANDO, SE APRECIAN LOS COPOS!!!

NEVANDO Y MOJADOS, PERO SIN PERDER LA SONRISA!!!

HOY TOCABA FUERZA

Hoy tocaba hacer algo de Fuerza, y como no hemos trabajado nada en gimn asio este invierno, pues nos vamos al lio con unas series. Salimos de Guardo el señor Coupeau y yo para los pantanos, para aprovechar los repechos y marcarnos unas series (por llamarlo de alguna manera) de fuerza. Asi al final nos hemos plantado en Caporredondo y aprovechando la subida al túnel hemos hecho 3 repeticiones de fuerza. Dís sin m ucha novedad, simplemente que son las primeras series del año y parace que no han sentado mal, ya iremos viendo la evolución

Al final del día 53 kilómetros y 2horas, 135ppm y 73rpm(como se notan la series!!!!)

EL DÚO LALALA

PLABLETE ENSEÑANDO PIERNA,JA,JA

SERIE EN EL PANTANO, QUE BUENO HACÍA!!

4 HORAS Y 6 PUERTOS

Ayer me llamo el kapo palentino "Rodri" que se subia para aca porque estaba cansado de las nieblas cerrateñas. Me comento que diseñara una rutilla con puertos, para unas 4 horas y asi lo hice.

Salimos de Guardo en dirección Velilla y alli nos metemos carretera Riaño para subir el primer puerto del día, Las Portillas. Seguimos dirección Besande y alli subimos el segundo del día, Monteviejo. Seguimos dirección Prioro para subir Pando. Coronamos y como nos sabía a poco bajamos hasta Prioro para volvernos y subir la otra cara del Pando, otro puertos más. Bajamos y subimos Monteviejo por la otra cara y para Velilla. Como no cumplían las 4 horas decidimos tirar para Otero y subir otro puerto más, el Alto del Pantano. Al final casi 4 horas y 6 puertos, pero lo mejor de todo la buena compañía que he tenido con el kapo Rodri, ha sido un placer compañero!!!Nos vemos en breve

Al final 3horas50 minutos, 1670m de desnivel positivo, 91 kilómetros, 153ppm y 93 rpm

RODRI BAILANDOLA SUBIENDO EL PANDO

CARRETERA HELADA EN ALGÚN TRAMO

CON EL KAPO RODRI

SUBIENDO MONTEVIEJO

POCO A POCO VAMOS SUMANDO KILÓMETROS

Seguimos cumpliendo con los objetivos de este año, sumar kilómetros. Hoy ha tocado también llanito, enseguida me metere ya en puertos para ir afinando porque las carreras están ahi ya!!!

Salgo de Guardo por la carrtera CL-615 en dirección Palencia. Ligero aire de cara pero como voy a favor de pendiente a penas lo noto. LLego a Saldaña y media vuelta para casa que tengo mas cosillas que hacer. Poco que contar de un día de carreteras de rectas interminables que si vas tocado se te hacen eternas.

Al final del día 2horas 10 minutos, 63 kilómetros, 28km/h de media, 139ppm y 93rpm

MI COMPAÑEROS DE RUTA DE HOY TAMBIÉN

RECTAS INTERMINABLES.....

BUENAS SENSACIONES

Anoche tenía molestias en los isquios y a pesar de estirar bien hoy tenía pensado salir como mucho 2 horitas suave. Pero monto en bici y me encuentro bien, comienzo calentando con mucha cadencia para seguir con un ritmo bueno pero sin subir al pulso. Salgo de Guardo en dirección a Santibáñez de la Peña y alli me meto para la Valdavia, carretera que tanto me ha visto pasar este inusual invierno. Como es llano y me encuentro bien tiro hasta Buenavista de Valdavia y alli media vuelta que como siempre si no se me hace denoche. Para volver algo de aire de cara pero aplico la técnica de las 3 ces (que tanto me cuenta Chusmi),ccc, "constancia, cadencia y calma", asi que prosigo con cadencia y paciencia e intentando que no se suba mucho el pulso. No me han molestado los isquios, pero estiraré bien por si acaso.

Al final del día 2horas 15minutos, 68km, 30km/h de media, 138ppm y 92rpm.

MI ÚNICO COMPAÑERO DEL DÍA. POR MUCHO QUE ACELERABA NUNCA LE COGÍA

BUENA CARRETERA PARA RODAR

OTRAS 2 HORITAS PARA EL SACO!!!

Poco a poco vamos sumando horitas encima de la bici, que es lo que me he planteado este año. La verdad es q no se si entreno bien, mal o no entreno, pero lo que si se es q este año por lo menos estoy saliendo bastante, ya se verá el resultado. La verdad es q quedan pocos días para las carreras y aún no me veo como para carburar algo, pero de todas maneras habrá q ir a las que pueda.

Hoy el día ha sido bastante entretenido por la chachara q hemos llevado la grupeta, hoy numerosa comparada con otras tardes q salimos pablo y yo. Hoy nos acompañaban tambien el gran "coli", q este año milita en las filas de un gran equipo master de astorga, el Turisleón (con mis mejores deseos para ellos en esta temporada) y Manu "anta", otro grande que ahora hace duathlones y triathlones aunque se apunta a un batallón. Salimos de Guardo en dirección Saldaña hasta el cruce de celadilla del río. Bajamos al pueblo y de ahí a Acera de la Vega, Pino,Fresno,Villalba y de nuevo a Guardo. Pablo y yo hemos continuado hasta Velilla para compl,etar las 2 horitas.

En total 2 horas, 57 kilómetros, 28km/h de media, 141ppm y 84rpm.

LA GRUPETA AL COMPLETO

CICLOCROSS DE CELADILLA, VAYA COMO ESTABA LA CARRETERA!!!

POR LAS CHOPERAS DE CELADILLA

LLEGANDO A VILLALBA

AMANECIO CON NIEVE PERO SALIMOS IGUAL!!!!!

Hoy amaneció con nieve, pero no me ha impedido hacer un poco de fondo. Salgo de casa y a pesar de que los cristales de los coches tienen nieve las carreteras estan sin nieve, pero los arcenes...no se yo!!, asi que me cojo la bici de montaña y a rodar!!

Salgo de guardo, subo al Cristo por carretera y cojo la cañada Real Leonesa en dirección Sur. Bajo Cañada abajo protegido por los pinos y con algo de viento a favor. Paso el cruce de Mantinos, Villalba, Fresno,Pino,Acera,Villosilla y Poza, hasta llegar a Villota del Páramo, punto en el cual me doy la vuelta. Vuelvo con ligero aire de cara, pero como la pendiente es pequeña y voy con  mucha cadencia se aguanta bien. Llego a Guardo y como quería hacer 3 horitas de fondo me cojo el camino del Valle San Quirce hasta completar hoy las 3 horitas de entreno de fondo.

Al final 3 horas, 64 kilómetros y 133ppm

COMENZAMOS CON NIEVE PERO ENSEGUIDA SE ESFUMÓ

PISTA RODADORA DE RECTAS INTERMINABLES......

LLEGANDO A VILLOTA ABRE EL DÍA

EL COLOSO ESPIGÜETE

HOY UN PUERTIN PARA PROBAR

Hoy tocaba probar un puertin suave, sin subirse de pulso a ver q tal vamos. Salimos de Guardo el señor Coupeau y yo con dirección Velilla. De allí subimos el alto del pantano hasta Camporredondo y para abajo que ya se hace tarde!!Poco que contar ya que no ha dado tiempo ni para tener sensaciones

Buen rato como siempre en compañia del señor Coupeau

Al final 1hora y 50 minutos, 46 kilómetros, 25,5km/h de media, 84rpm de cadencia y 131ppm

SUBIENDO EL PANTANO TAN TRANQUILOS QUE HASTA POSAMOS PARA LA FOTO!!!!

RAMPAS DEL 7% NO MUY DURAS

EL GRAN COUPEAU!!!

YO MISMO

DIA PRIMAVERAL

Después de dos días sin salir en bici ya tenía mono, asi que manos a la obra. Salgo de currar y me subo a la flaca para emprender otro día rodador por la Valdavia que tanto me gusta para ello. Salgo solo y tranquilo, controlando el pulso para seguir con la creación de capilares y todas esas historias que nunca he hecho y este año intento hacer. Cuando llevo unos kilómetros me encuentro con Vicen el Presi, se da la vuelta y ala, a rodar conmigo otro rato, parece un día primaveral, da pena ir para casa. Eso nos pensabamos a primera hora pero el sol bajo y callo la temperatura 10 grados centígrados, en los sombríos ya queria helar.

Por lo de más sin novedad, de tertulia con el Presi y poco más os cuento.

Total  2horas 30minutos, 27km/h de media, 86rpm y 142ppm.

Y EL DÍA PARECÍA FACIL....

Hoy salida de nuevo con los compañeros del club, como siempre desde los 4 caños. Salimos con bastante frío hacia Velilla y una vez alli dirección Besande para empezar a subir en dirección Alto de Torales por la mina del abuelo. Coronamos Torales y cresteamos hasta Ascar para bajar por el hayedo helado hasta la carretera. Volvemos dirección Velilla y tomamos pistas y sendas hasta el puente del ahorcado. Alli decidimos conocer completa la senda de los pescadores, que transcurre paralela al río Carrión y es preciosa. Jose Luis nos abandona por carretera, no tiene buenos recuerdos de su juventud por esa senda. Además, hoy estaba especialmente peligrosa ya que la multitud de piedras de las continuas trialeras estaban mojadas, asi que cuando todo iba bien se torció!!chusmi al suelo en una subida de trialera y cae de costado entre piedras lastimandose en una muñeca. Q RAZÓN TENÍAS JOSE LUÍS!!!!Asi q todos para casa.

Buen ruta pero oscurecida por la caida del gran Chusmi, q te recuperes campeón y no sea nada.

Al final 40 kilómetros, 2horas y 30minutos, 700m de desnivel positivo y 139ppm

SUBIENDO EL TRAMO ASFALTADO DEL ABUELO

CORONANDO EL ALTO DE TORALES POR LAS PORTILLERAS DE VELILLA

LA GRUPETA EN ASCAR

DESPUÉS DE BAJAR ASCAR

CARRETERA HELADA EN LAS PORTILLAS

CHUSMI EN LA SENDA DE LOS PESCADORES

HOY TOCA LA FLACA.....

Hoy ha tocado sacar la flaca que tenia envidia de su hermana mayor con la que tanto he disfrutado estos días pasados, asi que manos a la obra.Salgo solo, la idea es simple, rodar suave en llano, asi q me voy hacia la valdavia. Llego a Congosto y horrorrrr.......que niebla, yo con esta no me la juego, asi que me doy media vuelta hacia Santibañez, pero antes de llegar me cruzo con Ovi, coño, otro del gremio, asi q media vuelta y hacia congosto de nuevo. Como habia niebla hemos cogido una carretera alternativa para hacer la vuelta roscales, cantoral, santibañez y para casa. Día con bastante viento pero de buena temperatura, parecía primavera!!
Ves "Capi" hoy para no asalvajarme he salido con la flaca, jjajajaja

Al final del día 2 horas 52 minutos, 82 kilómetros, 28,2 km/h de media, 88rpm y 149ppm.

LA MIA MAQUINA!!!!!!

PRIMERA DEL AÑO!!

Hoy tocaba coger la bici para empezar el año como le terminamos, rodando un poco!!

Nos juntamos 6 ciclistas con ganas de rodar para bajar los excesos de nochevieja. Hoy además nos acmopañabal dos amiguetes de Burgos que se decidieron a venir a conocer la zona. La idea era subir al alto de Torales y  bajarnos hacia los pueblos vecinos leoneses de Prioro y Morgovejo para subir por Villacorta, pero al llegar al alto nos percatamos de la inmensa niebla que cubria toda la vertiente Leonesa, asi que cambio de planes y para Velilla. Cruzamos las portillera y bajamos por la mina del abuelo hasta el puente de las maderadas, de ahi a Velilla para coger la pista de la silva hasta el puente del  ahorcado. Subimos al alto del pantano por silos y llegamos a Valcovero. Decidimos darnos media vuelta dado que es tarde y volvemos por el bardal de Valcovero de nuevo hasta Velilla.

Dia bastante despejado por la zona que hemos andado pero mucho frío, hielo en los sombríos y barro en abundancia, pero no ha estropeado en buen ambiente que se ha respirado. Gracias compañeros por hacer las salidas tan amenas!!!

Al final del día 2 horas 49 minutos, 42 kilómetros, 1078 de desnivel positivo y 130 ppm de media

CORONANDO EL ALTO DE TORALES

HAYEDO DEL ABUELO